این مهارت به شما کمک می کند تا بتوانید با شناخت بیش تر خصوصیات، نیازها، خواسته ها، اهداف، نقاط ضعف، نقاط قوت، احساسات، ارزش و هویت خود را بشناسید. طلب خودآگاهي پاياني ندارد. اين مهارت مهم زندگي به ما كمك ميكند فرآيند درك هويت خود را، در سلامت به انجام برسانيم. دستيابي به هويت سالم باعث ميشود زندگي بزرگسالي خود را بر پايه محكم و قويتري بنا كنيم. خودآگاهي همچنين يكي از راههاي خوب به فعل درآوردن تصوير هر كسي از خود است. كه منجر به رضايتمندي از خويش ميگردد. خودآگاهی به عینیت بینی (مشاهده وضع موجود) و احساس نیاز برای تغییر اوضاع موجود و تبدیل به جایگاهی انسانی نیاز دارد. این توانایی به ما کمک می کند تا بتوانیم از ملاک های ارزشمندی آگاه شویم و ارزش خود را در زندگی بیابیم. به این ترتیب از ارزش های کاذب پیروی نمی کنیم و با رضایت و آرامش بیشتری زندگی خواهیم کرد. خودآگاهی شامل همه چیزهایی است که به عنوان یک انسان شما را در بر می گیرد، نوع خودآگاهی ما پیش بینی کننده احساس رضایت ما از خودمان و زندگی ماست. به نظر می رسد که احساس رضایت، نیازی است که تقریبا تمام فعالیت های ما معطوف به آن می باشد؛ انسان هر چه بیشتر و بهتر خود را بشناسد، بهتر می تواند آنچه را که هست، بپذیرد یا تغییر دهد. در مقابل، احساس راضی نبودن از خود، نشانه ای است که به فرد هشدار می دهد که نیازمند ایجاد تغییر است. اصلی ترین و اساسی ترین بخش این تغییر با کار بر روی خودآگاهی شکل می گیرد. خودآگاهی به بالا رفتن سطح رضایت مندی منتهي مي شود و مؤلفه های گوناگونی از قبیل شناخت ویژگی های جسمانی و بدنی، شناخت نقاط قوت و ضعف خود، شناخت افکار، احساسات و رفتار، شناخت باورها ، ارزش ها و اهداف خود دارد که در بخش های بعدی به تشریح آنها می پردازیم.
