توضیحات
دسته: مطالب مشاوران

🔰آیا با علائم پانیک آشنایی دارید⁉️

⤵️ حمله پانیک نوعی ترس شدید ناگهانی و لحظه‌ای است که باعث بروز واکنش‌های فیزیکی شدید می‌شود، درحالی‌که هیچ علت مشخص یا خطر واقعی وجود ندارد.

این حملات می‌توانند بسیار ترسناک باشند و زمانی که روی می‌دهند فرد احساس می‌کند کنترلش را از دست داده، سکته کرده یا حتی در حال مردن است یا مدلهای مختلف دیگر. 🤌❤️‍🩹

پانیک ها معمولا ناگهانی و بدون هیچگونه هشداری شروع می‌شوند و هر لحظه ممکن است بروز کنند .

این حملات انواع مختلف زیادی دارند اما معمولا نشانه های پانیک طی چند دقیقه به اوج خود می‌رسند، و پس از آن فرد احساس خستگی زیاد خواهد داشت. 🪷

🟣احساس خطر یا مرگ

🟡ترس از دست دادن کنترل بدن

⚪ضربان قلب سریع و تپش قلب

🟢لرزش

🔴تنگی نفس یا گرفتگی گلو

🔵لرز

🟤گرگرفتگی

⚫حالت تهوع

🟡گرفتگی شکم

🟢درد قفسه سینه

🟣سردرد

⚪سرگیجه یا ضعف

🟠کرختی و بی حسی دست و پاها

🔴احساس غیرواقعی بودن.

از علائم پنیک هنگام تجربه آن هست.

توضیحات
دسته: مطالب مشاوران

والدگری آگاهانه، مسیر هویت یابی و رشد نوجوان

رابطه والد-کودک هویت و جهان بینی اورا شکل می دهد و وضعیت بهزیستی روانشناختی ،میزان تاب آوری و شادمانی و خودانگیختگی او را رقم میزند .

پدر و مادر منبع عشق صادقانه ،بی قید و شرط هستند که در رشد و خودشکوفایی کودک نقش مهمی ایفا می کنند. درمراحل چرخه زندگی زوجین با تولد نوزاد وظایف و نقش جدید مراقبت ، حمایت و هدایت و رشد معنوی را علاوه بر نقش های زن و شوهری خویش به عهده دارند .

چیزی به عنوان والد تمام عیار و کامل وجود ندارد ،همه انسان ها در مسیر پویای زندگی مرتکب نقض و بدکارکردی می شوند .

مولفه هایی مانند عشق ،تحسین، صداقت،انعطاف پذیری، پذیرش،تاب آوری، تشویق در عزت نفس سالم و سلامت روان کودک تاثیر مثبت دارد. همچنین رفتار نامناسب ،تحقیر،بی توجهی ،تنبیه بدنی،سرکوب هیجانات و عدم ابرازشان به عدم خودمختاری و استقلال کودک منجر می شود.

حال والدینی را ببینید که آهنگ رشدی کودک و روحیه چالش پذیری استقلالش را به رسمیت نمی شناسند و این خود به عزت نفس وی آسیب می رساند. حس من به اندازه کافی خوب نیستم!

آیا نسبت به حقوق خود به عنوان یک کودک یا نوجوان و مراحل رشدی خود و تکلیف هایش آگاه هستید؟

 

آیا فکر میکنید ارتباط شما با والدین سرمنشا استرس و اضطراب است ؟

آیا شما را کنترل و تحقیر می کنند و مهارت چالش پذیری و استقلال را از شما محروم می کنند و از تصمیمات شما ناخشنودند و بابت تصمیم هایتان احساس بی کفایتی میکنید ؟

آیا توانایی مواجهه با مشکلات و تعارضات بین فردی را ندارید ؟

آیا در روابط خود عدم قاطعیت و جراتمندی را تجربه می کنید ؟

آیا احساس به اندازه کافی خوب نبودن میکنید ؟

اگر والدین شما پیوسته به لحاظ عاطفی ،فیزیکی به شما آسیب میزنند و کنترل تمام وجودتان را دارند و اجازه ابراز وجود و خلاقیت را در شما خفه کرده اند ،در اثر تلنبار چنین تجربیات آسیب زای احساسات غم ،خشم و شرم و مسائل حل نشده عاطفی ،شما در بزرگسالی نیز اضطراب و درد را تجربه خواهید کرد مگر با شناسایی و ترمیم جراحت های هیجانی کودکی، به زندگی و سلامت روان خویش جان دوباره ببخشید .

والدینی که گره های شخصیتی خود را واکاوی نکرده و حتی از آن بی خبر هستند سعی دارند با کنترل بیش از حد و مهار رشد و خودمختاری کودک، کودکی وابسته و ترسو و مضطرب بپرورانند.

متاسفانه از این والدین به عنوان سمی یاد می شود اما من می گویم والدین ناآگاه و آسیب دیده که خودشان هم در رشد و تجربه احساساتشان زخم خورده اند .بنابراین خودانگیختگی و نگاهی همدلانه را جایگزین نگاه خصمانه و حس قربانی بودن کنیم و برای پرورش ظرفیت های درون روانی خویش با تاب آوری و شهامت سری به جای زخم های عاطفی مان بزنیم و بعد ترمیم آنها با شفقت به خود و بخشش والدین از حقوق انسانی خود دفاع کنیم و در مسیر هویت یابی و تحقق بخشیدن به خود توانمند شویم .

نوجوانی #

هویت #

والدگری سالم #

بهزیستی روانشناختی#

دکتر سارا درویش

توضیحات
دسته: مطالب مشاوران

مربوط به ما

لینک‌های مفید

اتصال به اینترنت قطع شده است