مقالات تگ‌ اضطراب

سمیه پیرنادم ۹ بهمن ۱۴۰۲

🔹 تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش است…

مرضیه محمدی ۶ دی ۱۴۰۲

آنچه که رابطه را خراب می کند اضطراب است. بعد از شروع یک رابطه دو نفره، این رابطه دیر یا زود دچار چالش خواهد شد. به عبارت دیگر، هیچ رابطه دوگانه ای را نمی ت…

سمیه پیرنادم ۲۵ آذر ۱۴۰۲

چرا یک مغز #مضطرب همیشه به بدترین اتفاقات فکر می‌کند؟ یکی از مسائل ریشه‌ای در اختلال #اضطراب طرز #فکر "فاجعه انگارانه" است. اگرچه اکثر این اتفاقات بدی که ب…

زهره حیدری ۲۸ دی ۱۴۰۲

اضطراب :"نگرانی و ناراحتی و استرس شدید در برابر موقعیت های استرس زا و ناخوشایند است ،بطوریکه بر انجام کارهای روزمره زندگی اثر بگذارد و باعث اختلال آنها شود…