مقالات دسته‌بندی مطالب مشاوران

نسیبه کمالی ۱۳ مهر ۱۴۰۵

می‌دانم که گاهی هیاهوی بیرون، صدایِ آرامشِ درون را خاموش می‌کند. من، نسیبه کمالی، روان‌شناس و درمانگر، سال‌هاست که در کنار شما هستم.در این صفحه، قرار نیست…

مریم شکیبا ۵ مهر ۱۴۰۵

والدگری در روزگارِ تلاطم، تجربه‌ای است که بسیاری از ما این روزها با بندبندِ وجودمان لمس می‌کنیم. زمانی که مرزهای امنیتِ روانیِ خانواده با امواجِ اخبارِ ناگ…

راحله امیدوارخرم ۲۱ خرداد ۱۴۰۵

چکیده خویشتن‌داری (Self-control) به عنوان توانایی مدیریت تکانه‌ها و تنظیم رفتارهای کوتاه‌مدت برای دستیابی به اهداف بلندمدت، یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های شخصیت…

مهدیه فارسی ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵

گاهی فرسودگی ما نه از ناامیدیِ کامل، بلکه از نوسانِ طولانی بین امید و ناامیدی می‌آید. برای تاب‌آوری در این وضعیت، روان به فشار برای «حال بهتر» نیاز ندارد؛…

فائزه نظری زاده ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵

🔰آیا با علائم پانیک آشنایی دارید⁉️ ⤵️ حمله پانیک نوعی ترس شدید ناگهانی و لحظه‌ای است که باعث بروز واکنش‌های فیزیکی شدید می‌شود، درحالی‌که هیچ علت مشخص یا خ…

سارا درویش ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵

والدگری آگاهانه، مسیر هویت یابی و رشد نوجوان رابطه والد-کودک هویت و جهان بینی اورا شکل می دهد و وضعیت بهزیستی روانشناختی ،میزان تاب آوری و شادمانی و خودانگ…

فائزه نظری زاده ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۵

شرم یکی از احساسات عمیقی که درد هیجانی بالایی برای ما داره و وقتی شرمیگن میشیم بسیار رنج میکیشیم ... 🔴🟠 دربارهٔ شرم 🟠🔴 🌱 وقتی احساس شرم می‌کنیم، مغزمان هم…

مشاور نمونه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۵

تنظیم هیجان یکی از مهمترین مهارتهای روانشناختی است که به ما کمک میکند در موقعیتهای سخت، واکنشهای سنجیده تری داشته باشیم. بسیاری از افراد تصور میکنند کنترل…

راضیه جمالزاده ۱۱ تیر ۱۴۰۴

جو خونه‌مون اینقد جو استرس زا و متشنجی هست که اصلا نمی‌تونم بشینم، دخترم پریا اینقد می‌ترسه، اینقد می‌لرزه که رنگش میشه عین میت دور از جونش. مثل گچ سفید می…